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Lifeice Bite 크기의 향이 나는 아이스 큐브를 검토 한 후 나는 독자들에게 생명체만큼 영양가만큼 덜 비싼 홈 대안을 제공 할 수 있다고 약속했습니다. Chris와 나는 우리가 냉동실과 식료품 저장실에서 가지고있는 물건을 실험했으며 가족의 모든 사람들을 기쁘게하는 맛있는 요리법을 생각해 냈습니다. 이 영양가있는 간식은 더운 날을위한 훌륭한 가벼운 간식 또는 아이들이 좋아하는 방과후 간식과 함께하는 훌륭한 가벼운 간식입니다.
냉동 과일 큐브
성분 : 16.9 온스의 코코넛 물
설탕 없음 15 온스, 100% 주스, 사과 주스 **
1 c. 냉동 과일 **
1/2 c. 용설란 시럽
1/4 c. 조리 된 당근 **
16 온스의 액체를 고정하는 각각의 아이스 큐브 트레이
방향 : 전자 레인지 1/2 c. 2 분 동안 또는 부드럽게 냉동 당근의. 따로. 코코넛 물, 사과 주스 및 용설란 시럽을 믹서기에 넣습니다. 냉동 과일과 당근을 넣고 모든 것이 액체가 될 때까지 섞습니다. 아이스 큐브 트레이에 붓고 밤새 얼립니다. 즐기다!
총 서빙 : 48
서빙 당 칼로리 : 18.2
설탕 : 4.6 g
서빙 당 비용 : 22 센트
** 냉동 과일을 신선한 과일 또는 냉동 딸기 또는 바나나로 대체하여 맛과 영양 함량을 수정할 수 있습니다. 당근 대신 시금치 나 다른 채소를 넣고 사과 대신 오렌지 주스를 사용할 수도 있습니다.
우리의 레시피를 생명과 비교하십시오
총 서빙 : 2
서빙 당 칼로리 : 30
설탕 : 6 g
서빙 당 비용 : $ 3.00
내 아이들은 우리 집에서 만든 냉동 과일 큐브를 좋아합니다!
Cascia Talbert는 바쁜 블로거, 출판사, 프리랜서 작가, 온라인 상인 및 5 명의 자녀의 어머니이며 태평양 북서부에 살고 있습니다. B.A.와 함께 역사와 법률과 건강을 유지하고 건강을 유지하기위한 열정으로 2007 년에는 Healthy Mommies Magazine을 시작했습니다. Healthy Mommies Magazine은 현재 Mommies의 최고 건강 블로그로 선정되었으며 여러 건강 전문가와 Mommy 블로거를 특징으로합니다. Talbert 씨는 어머니가 건강 문제와 건강을 유지하는 방법에 대해 잘 교육 받으면 그 정보를 자녀에게 전달하고 미국의 유년기 비만 통계를 뒤집을 수 있다고 생각합니다.
Talbert는 Wellsphere.com의 주요 건강 블로거이며 그녀의 기사는 ezinearticles.com에서도 찾을 수 있습니다. 그녀는 또한 NING에서 Healthy Mommies 소셜 네트워크를 운영하고 있으며 Talbert Nutrition LLC의 최고 마케팅 책임자이며 미국 웰니스 챌린지 소셜 미디어 자문위원회에 있습니다. Google+에서 그녀를 팔로우하십시오.
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관련된 학교 시즌과 관련하여 아이들과 함께 요리를 시작할 시간입니다!
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이 게시물에 대한 링크 : 건강하고 맛있는 냉동 과일 큐브
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