체중 감량을 원하지 않는 이유

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몇 주 전에 나는 쉬운 체중 감량 수학을 공유했습니다.

3500 칼로리 = 1 파운드의 지방

10 분의 호기성 활동 = 약 100 칼로리가 태워졌습니다.

하루에 500 칼로리 (식사 또는 운동의 변화를 통해) = 주당 1 파운드 손실

그것이 그렇게 철자가 될 때, 그것은 너무 쉽고 간단 해 보이지 않습니까? 그러나 우리 모두는 그것이 그렇게 간단하지 않다는 것을 알고 있습니다. 운동, 건강한 식습관은 일관되게 일관되게 일어나기 때문에 힘들기 때문입니다!

왜 체중을 줄이는 지 궁금해하고, 자신을 방해하고 체중을 가장 잘 켜기 위해서만 궁금한 적이 있습니까? 화를 내기 전에 자신과 함께 좌절하고 낙담하기 전에, 당신이하는 이유 몇 가지 이유가 있기 때문에 동정심을주십시오.

과도한 체중을 줄이고 싶다고 생각할 수도 있지만 여분의 파운드가 무엇을 제공할지 생각해 본 적이 있습니까? 많은 사람들이 그것을 인식하든 아니든, 의도적으로 체중을 유지합니다. 이것에 대한 여러 가지 이유가 있습니다.

1) 체중은 보호 장벽을 제공 할 수 있습니다 – 무서워했을 때 엄마의 다리 뒤에 숨어있을 때를 기억하십니까? 과도한 무게를 사용하여 지금 동일한 보호를 제공 할 수 있습니다. 어쩌면 섹시하거나 매력적으로 보거나 매력적으로 느끼는 이유가있을 수 있습니다. 걱정이나 불편 함을 가져 오기 때문에 무게를 유지하면 불쾌한 감정이 발생하지 않습니다.

2) 과체중은 편안합니다 – 무게를 유지할 수있는 또 다른 이유는 새로운 몸매가 좋고 섹시한 몸으로 가질 수있는 기대에 불확실하거나 불쾌하기 때문입니다. 현재 체중에서, 당신은 당신에게 기대되는 것을 알고 있으며 모든 것에 대해 친숙 함이 있습니다. 이러한 감정은 미지의 불편 함보다 다루기가 더 간단 할 수 있습니다. 친숙한 것이 과체중이고 불행하더라도.

식단에 식물 영양소를 추가 해야하는 이유

3) 범죄 파트너 – 체중을 유지하는 또 다른 이유는 파트너와 관련 될 수 있습니다. 어쩌면 함께 식사하는 것은 당신이 가지고 있거나 함께 요리하는 것이 당신이 공유하는 활동 일 것입니다. 그 유대를 위반 할 위험이있는 대신, 당신은 그 연결을 유지하기 위해 개발 한 활동과 관행을 계속 유지합니다.

4) 매력적인 것은 위험이 될 수 있습니다. 그러나 또 다른 이유는 체중 감량이 이성, 자존감이 높고 자존감이 높아짐에 따라 파트너가 느낄 수있는 위험으로 마무리해야 할 수도 있습니다. 아마도 배우자 나 파트너는 불안하고 질투하며 새로운 모습과 개선 된 자기 자신감이 가져올 수있는 것에 위협을 느낍니다. 이러한 문제를 해결하는 대신, 수많은 여성들이 파트너와 함께“보트를 흔드는”것을 피하기 위해 체중을 유지하는 것이 더 간단하다고 생각합니다.

5) 관행은 깨지기 어렵다 – 우리가 무게를 유지할 수있는 또 다른 이유는 습관으로 마무리해야한다. 같은 시간에 같은 음식을 매일 같은 곳에서 먹을 수 있습니다. 당신이 만든 이러한 관행은 이제 당신 안에 깊이 뿌리 내리고 있습니다. 그들은 당신의 일상의 습관적인 부분입니다. 예를 들어, 아침 식사를 건너 뛰고, 패스트 푸드 점심을 먹고, 큰 저녁 식사를하기 위해 집으로 돌아오고, 긴 하루가 끝나면 감자 칩 한 봉지와 함께 TV 앞에서 긴장을 풀었을 수도 있습니다. 이러한 관행은 친숙 할 수 있지만 추가 체중을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

체중 감량을 한 수많은 어머니들과 함께 일한 다음 체중 감량 노력을 방해하고 신속하게 최선을 다하는 방법을 찾습니다. 종종 무게를 한 번에 떼어 내기 위해 더 건강한 관행을 만드는 데 종종 문제이지만, 어떤 경우에는 심도를 파고 의도적으로 체중을 유지 한 이유가 있는지 확인하는 것이 필수적입니다. 물론, 혼자서 일하기에 너무 어려운 것을 발견하면 추가 지원을 받아야 할 수도 있습니다.

스트레스, 장 건강 및자가 면역이 모두 연결된 방법

무언가가 한동안 특정한 방식 이었기 때문에 더 이상 당신에게 효과가 없다면 그렇게 유지해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 구매중인 생각, 행동 및 관행에 변화를 줄 수있어 최고의 자아를 천천히 그리고 부드럽게 발견 할 수 있습니다. 그것은 당신에게 효과가없는 것을 바꾸려는 인식과 욕구로 시작합니다.

당신은 당신의 삶에서 장애물을 정복하는 방법이나 건강한 삶의 길을 따라 이주하기위한 관계를 정복하는 방법을 찾은 방법에 대한 이야기를 가지고 있습니까? 그렇다면, 나는 그것에 대해 듣고 싶습니다! 제발 르아래에 의견을 말하거나 Debi (at) themojocoach.com에 이메일을 보내십시오.

데비 실버,“모조 코치”www.themojocoach.com

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