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David Kirsch와 함께 Health와 Health와 Illustrator Steve Wacksman과 함께 혁신적이고 포괄적 인 자원을 제공하여 엉덩이를 톤으로 만들 수 있습니다. 엉덩이 책은 네 가지 신체 유형을 요약하는 것으로 시작합니다. Kirsch는 그들을“주위의 큰 또는 사과, 배, 바나나 또는 ‘평평한 엉덩이’뿐만 아니라 끈 콩 또는 ‘소년 바닥’이라고 설명합니다. 그는 마찬가지로 각 신체 유형마다 다이어트 계획 요구뿐만 아니라 운동도 다르다고 지정합니다.
그의 운동은 모든 신체 유형에 대한 표지판과 함께 창의적으로 설명되어 있습니다. 이 쉬운 일상은 폐에서 데드 리프트, 당나귀 킥에 이르기까지 다양합니다. 그들 각각은 당신의 리어 엔드를 조각 할뿐만 아니라 확고하게 보장됩니다.
Kirsch도 마찬가지로 가장 잘 먹는 것이 얼마나 중요한지에 대해 정확히 논의하고 훌륭한 심장 루틴을 보존하는 것도 정확히 논의합니다. 아래는 책에서 발췌 한 것입니다.
PDA, 잡지 및 가장 최근의 가십 래그와 함께 심장 세션을 위해 늘어나는 사람들에게 당신은 당신이 누구인지 이해합니다. 내가 운동을하면서 운동을하면서, 그것들을 염두에두고 효과적이고 효과적으로 만듭니다. 심장도 마찬가지입니다. 나는 당신이 땀을 흘리기를 바랍니다. 나는 당신이 당신의 엉덩이가 관여하는 것을 느끼기를 바랍니다. 나는 당신이 매일 당신이 한계뿐만 아니라 너머로 자신을 밀고 있다고 느끼기를 원합니다. 이상적인 엉덩이를 쫓는다면 그렇게 할 것입니다.
연습과 함께 훌륭한 심장 커스 슈를 유지하는 것도 마찬가지로 매력적인 엉덩이를 원한다면 건강한식이 요법 계획을 세우는 것이 필수적이라고 말합니다. 그는 아침에 많은 칼로리를 섭취하고 하루 종일 높은 단백질 스낵을 포함한다고 제안합니다.
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David Kirsch는 새로운 수영복에 매력적일뿐만 아니라 새로운 수영복에서 매력적으로 보일 준비가된다면 그의 새로운 책으로 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. David Kirsch의 Butt Book은 모든 주요 서점에 제공되거나 그의 웹 사이트에서 인터넷에서 구입할 수 있습니다.
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이 게시물에 대한 링크 : David Kirsch ‘ 엉덩이 책
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